Aides pour vos séances de coaching
Quelques livres
Voici des ouvrages* qui m'ont inspiré et que je trouve pertinents. Certains sont essentiels et proposent des méthodologies performantes. Si vous désirez aller plus loin, je peux seulement vous conseiller.
Découvrir sa personnalité et celles des autres
Simple et ludique, ce livre permet d'identifier les modes privilégiés de communication, les motivations, les comportements stressants et conflictuels, etc.
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Enneagramme des clefs pour se comprendre
L’Ennéagramme décrit neuf types de personnalités (le Perfectionniste, l’Aidant, le Battant, l’Affectif, l’Observateur, le Loyaliste, le Joueur, le Chef, le Médiateur), dans lesquelles chacun sera surpris de se reconnaître. Il permet d'analyser et de comprendre son histoire personnelle et unique sous une nouvelle perspective. Il propose des clés pour sortir de vos impasses et régler des conflits internes ou externes. Il permet d'exploiter les ressources de votre personnalité, de mieux comprendre l'autre. Il est disposé à se réconcilier avec lui-même et avec ses proches. Intégrer cet outil, c'est développer la connaissance de soi, son quotient relationnel, c'est changer et devenir acteur de son propre changement.
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Analyse transactionnelle et psychotherapie
Par son créateur, le psychiatre Éric Berne, voici les principes de l’analyse transactionnelle, cette approche de la personnalité, des rapports sociaux et de la communication qui s’intéresse aux échanges relationnels entre deux personnes ou un groupe de personnes et permet de prendre conscience de ce qui se passe « ici et maintenant ». Soucieuse du contexte, l’analyse transactionnelle est utilisée en psychothérapie, dans les entreprises et en milieu scolaire.
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Comprendre et pratiquer les techniques d'optimisation du potentiel
L'ouvrage présente une démarche inédite créée par un médecin et psychologue français et rodée depuis des années. Les TOP : Techniques d'Optimisation du potentiel sont un ensemble de moyens et stratégies mentales permettant à chacun de mobiliser au mieux ses ressources psycho-cognitives et comportementales - bref la tête, le coeur et les jambes! L'objectif est de bien se connaître pour gérer sa charge de travail, faire face aux situations d'urgence et de stress et assurer une performance maximale sur la longue durée,...
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Autohypnose et performance sportive
L'autohypnose comme nouveau chemin de performance. La plupart de nos réactions, de nos émotions, de nos croyances et de nos automatismes sont gérés en arrière-plan par notre mental, inconsciemment. L'autohypnose permet d'agir directement sur ces niveaux de conscience, où l'imagination façonne la réalité de notre quotidien ; elle vous offre l'opportunité, en cas de blocage, de remettre du choix là où il n'y en avait plus et de réinstaller du mouvement là où la volonté n'était pas suffisante. Une fois la création de cet état maîtrisé, vous pouvez agir sur les émotions, les apprentissages, la concentration, la confiance, l'estime, pour optimiser les temps de récupération, gérer le stress et vos moments de vie de sportif (compétition, blessures, changement de club, arrêt de la pratique...). Apprenez les bases de l'autohypnose moderne, définissez vos objectifs et coordonnez le mental et le corps par l'hypnose sur les points-clés de votre pratique physique pour performer... En somme, devenez votre propre coach !
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